Depois de 23 kg a menos

Depois

Antes e depois

As primeiras, as do dia 15 e as de hoje

Medidas Primeiras medidas e as atuais busto: 112 - 105- 100 cintura: 101 - 82 - 79 quadril: 123,5 - 107 - 106 coxa: 72 - 61- 61 panturrilha: 52 - 46 - 44 braço: 41 - 35 -34 antebraço: 30 -28 - 26 pescoço: 40 - 35 - 34 Joelho - 50* -47- 45

Diário de dieta no Fatsecret - parte 5

15 junho 2013 Medidas Primeiras medidas e as atuais busto: 112 - 105 cintura: 101 - 82 quadril: 123,5 - 107 coxa: 72 - 61 panturrilha: 52 - 46 braço: 41 - 35 antebraço: 30 -28 pescoço: 40 - 35 Joelho - 50* -47 * 5 de abril As demais do início da dieta Editar Remover    Adicionar Comentário    14 junho 2013 Dieta Atkins Estou mudando de dieta porque ficar nas 1400 calorias estava muito difícil para mim. Hoje amanheci com menos 200 g. Vamos ver amanhã... Editar Remover    Adicionar Comentário    14 junho 2013 Iniciei ontem a dieta Atkins e perdi mais 200g de ontem para hoje... Vamos ver Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 87,8 kg 21,2 kg 7,8 kg Razoavelmente Bem Editar Remover    Adicionar Comentário    Perdendo 0,6 kg por Semana 09 junho 2013 Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 88,2 kg 20,8 kg 8,2 kg Razoavelmente Bem    Adicionar Comentário    Perdendo 0,4 kg por Semana 06 junho 2013 Meta para a próxima semana: Reduzir 100 calorias na dieta. Pouco? Pode ser, mas devagar também se chega... Editar    (2 comentários)    02 junho 2013 Poxa! Isso porque fui a uma festa ontem, mas andei muito, brinquei de box no Kinect. kkk Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 88,6 kg 20,4 kg 8,6 kg Razoavelmente Bem Editar Remover    Adicionar Comentário    Perdendo 0,9 kg por Semana 29 maio 2013 Voltando ao peso... Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 90,2 kg 18,8 kg 10,2 kg Razoavelmente Bem Editar Remover    Adicionar Comentário    22 maio 2013 O frio e a Síndrome de Garfield. Estou percebendo que nesses dias frios a fome vem com força total. Que chato. Eu como e logo estou com fome novamente. Preciso buscar boas receitas de sopas que eu possa comer praticamente o dia todo e sem bugar minhas 1.500 calorias. Hoje o dia ainda não acabou e já ultrapassei um pouco essa quantidade. Quem tiver boas receitas de sopa, aceito. Abraços Deborah Editar    (4 comentários)    21 maio 2013 Fome doida! Menos 100g Editar Remover    Adicionar Comentário    21 maio 2013 Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 90,2 kg 18,8 kg 10,2 kg Razoavelmente Bem    Adicionar Comentário    Perdendo 0,4 kg por Semana 19 maio 2013 Movida a pão Pelos meus cálculos não extrapolei nas calorias, mas o que eu comi de pão, fala sério! Uma gordinha em uma família magra sofre. Ontem fiz dois quilos de pão recheado com linguiça defumada e temperos. Fiz uma receita de sonho. Gente. Ando fazendo tanto pão para meu marido que estou superprática. Ele come uma montanha e não engorda. Nem ele, nem meu filho mais novo. O mais velho precisa se cuidar, mas não é gordo. Os pães ficaram deliciosos! Nem eu acreditei na delícia. Como uma pessoa que tenta se reeducar na alimentação, comi. O sonho, só comi 1/3 de um. Mas o pão salgado, eu comi e descontei da alimentação geral. Mas amanhã vou tentar dar uma melhorada. Nem só de pão vive o homem, no caso, a mulher. Hoje, acordei com 90,3 kg. Não sei qual será meu peso amanhã. Oscila muito, mas vamos ver, né? De pouquinho em pouquinho, já se foram 19,7 kg. Faltam 10,3... Persistência vai ser fundamental!!! Para quem quiser fazer o pão, deixo a receita, mas coma com moderação:http://tudogostoso.uol.com.br/receita/96721-pao-caseiro-fofinho.html Abraços Deborah Editar Remover    Adicionar Comentário    19 maio 2013 Menos meio. Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 90,3 kg 18,7 kg 10,3 kg Razoavelmente Bem Editar Remover    Adicionar Comentário    Perdendo 0,7 kg por Semana 17 maio 2013 Lutando com a bola de pilates Definitivamente, os músculos dos meus braços estão muuuito fracos. Sofri com as tentativas de fazer alguns exercícios de solo. Cansei de ofegar. Mal de gente sedentária. Mas até foi divertido. Meu filho riu muito. Eu também ri dele porque ele é enorme e magrinho. Os movimentos dele ocupavam uma parte grande do quarto. kkk Fica a inspiração para outros sedentários como eu, embora o pessoal daqui costuma malhar, fazer exercícios e academia, mas se houver outro molenga como eu, até que dá prá levar esses exercícios. Abraços Deborah Editar    (2 comentários)    16 maio 2013 Ebaaa! Chegou minha bolinha de pilates, mas ainda não tive tempo de encher. Se correria emagrecesse, eu ia estar um palito amanhã. O pior é que estou com forme e extrapolei 100 calorias. O pior é que vou ter que fazer mais uma boquinha, de sopinha, mas fazer o quê, né? Abraços Deborah Editar    (3 comentários)    15 maio 2013 É devagar, é devagar, é devagar é devagar devagarinho. 90,8....São apenas 200 gramas, mas vale a comemoração com meu "champanhe" de chá de kombucha. (probiótico natural). Até o final do mês quero chegar, pelo menos aos 90. Abraços persistentes!!! Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 90,8 kg 18,2 kg 10,8 kg Razoavelmente Bem Editar    (1 comentário)    14 maio 2013 Estilo Guaru, de novo. Peso aumentando em dieta. Raivaaaaaaaaa. Mas estou sentindo minha barriga inchada. kkk. Mas vou persisir. Estilo guaru Ontem comprei uma bolinha de pilates para tentar fazer em casa. Comprei nas Americana. Vi aqui no site e achei o preço razoável. Espero que seja boa e que eu consiga ter disciplina para fazer exercícios. Hoje consegui comer um pedaço de bolo de aniversário do meu filho, mas não explodi nas calorias. Ainda dá para comer umas coisinhas básicas. Diminuir o café com açúcar ajuda. Abraços superpersistentes! Deborah Editar Remover    Adicionar Comentário    13 maio 2013 Hoje passei um dia um pouco fora da rotina. Sem poder me alimentar na hora certa, quando a fome bate, bate forte. Daí eu como um pouco mais, às vezes... Amanhã, controlando melhor. Vou levar um lanchinho para comer na hora certa. Interessante este link: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/maca-fruta-emagrece-523935.shtml Abraços persistentes Editar    (3 comentários)    12 maio 2013 91 kg. Que bom. Emagrecendo. Hoje, no dia das mães, vou ter que extrapolar umas 150 calorias. Vou consumir 1650 ou 1700 calorias, em vez de 1500. Mesmo comendo um churrasquinho, consegui me controlar razoavelmente. Estou feliz comigo mesma por aprender a resistir. Como, sim, mas não de forma descontrolada. Acho que estou aprendendo a me reeducar, em termos de alimentação. Abraços Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 91 kg 18 kg 11 kg Razoavelmente Bem Editar    (3 comentários)    Perdendo 1,1 kg por Semana 10 maio 2013 91,8. Espero, em breve sair da casa dos noventa. Uma hora eu saio do meu casulinho de gordura: Abraços perseverantes. Deborah Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 91,8 kg 17,2 kg 11,8 kg Razoavelmente Bem Editar    (1 comentário)    09 maio 2013 Tenho que acordar cedo amanhã para levar meu café sem açúcar, pois as calorias acrescentadas por esse produto acabam reduzindo minha alimentação adequada. Afff Editar    (1 comentário)

Processo de emagrecimento de maio de 2013.

15 maio 2013 É devagar, é devagar, é devagar é devagar devagarinho. 90,8....São apenas 200 gramas, mas vale a comemoração com meu "champanhe" de chá de kombucha. (probiótico natural). Até o final do mês quero chegar, pelo menos aos 90. Abraços persistentes!!! Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 90,8 kg 18,2 kg 10,8 kg Razoavelmente Bem Editar Remover    Adicionar Comentário    Perdendo 0,5 kg por Semana 14 maio 2013 Estilo Guaru, de novo. Peso aumentando em dieta. Raivaaaaaaaaa. Mas estou sentindo minha barriga inchada. kkk. Mas vou persisir. Estilo guaru Ontem comprei uma bolinha de pilates para tentar fazer em casa. Comprei nas Americana. Vi aqui no site e achei o preço razoável. Espero que seja boa e que eu consiga ter disciplina para fazer exercícios. Hoje consegui comer um pedaço de bolo de aniversário do meu filho, mas não explodi nas calorias. Ainda dá para comer umas coisinhas básicas. Diminuir o café com açúcar ajuda. Abraços superpersistentes! Deborah Editar Remover    Adicionar Comentário    13 maio 2013 Hoje passei um dia um pouco fora da rotina. Sem poder me alimentar na hora certa, quando a fome bate, bate forte. Daí eu como um pouco mais, às vezes... Amanhã, controlando melhor. Vou levar um lanchinho para comer na hora certa. Interessante este link: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/maca-fruta-emagrece-523935.shtml Abraços persistentes Editar    (3 comentários)    12 maio 2013 91 kg. Que bom. Emagrecendo. Hoje, no dia das mães, vou ter que extrapolar umas 150 calorias. Vou consumir 1650 ou 1700 calorias, em vez de 1500. Mesmo comendo um churrasquinho, consegui me controlar razoavelmente. Estou feliz comigo mesma por aprender a resistir. Como, sim, mas não de forma descontrolada. Acho que estou aprendendo a me reeducar, em termos de alimentação. Abraços Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 91 kg 18 kg 11 kg Razoavelmente Bem Editar    (3 comentários)    Perdendo 1,1 kg por Semana 10 maio 2013 91,8. Espero, em breve sair da casa dos noventa. Uma hora eu saio do meu casulinho de gordura: Abraços perseverantes. Deborah Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 91,8 kg 17,2 kg 11,8 kg Razoavelmente Bem Editar    (1 comentário)    09 maio 2013 Tenho que acordar cedo amanhã para levar meu café sem açúcar, pois as calorias acrescentadas por esse produto acabam reduzindo minha alimentação adequada. Afff Editar    (1 comentário)    07 maio 2013 Tchau banhinha. Foram 18 desde o começo. Saí da obesidade, diminuí 2 números no manequim. Estou feliz! Mas nada de festejar com bolo. kkk Ainda faltam 12 quilos. Longa trajetória. Abraços Deborah Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 92 kg 17 kg 12 kg Razoavelmente Bem Editar    (3 comentários)    06 maio 2013 Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 92,6 kg 16,4 kg 12,6 kg Razoavelmente Bem    Adicionar Comentário    29 abril 2013 Emagrecendo rapidamente. Não sei por que, mas deve ter sido porque fiquei alguns dias sem controlar a alimentação no site e talvez tenha comido a menos, ou, ainda, pode ser decorrente da gripe e a inapetência de alguns dias. Abraços Deborah Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 93 kg 16 kg 13 kg Razoavelmente Bem Editar    (2 comentários)    Perdendo 2,3 kg por Semana 25 abril 2013 Obesa, não mais. Sobrepeso... De acordo com o cálculo de IMC (29,8), não sou mais obesa. Estou na faixa do sobrepeso. Só saio do sobrepeso com 79 quilos. São 14 ou 15 quilos a menos. Abraços Deborah Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 94,3 kg 14,7 kg 14,3 kg Razoavelmente Bem Editar    (5 comentários)    Perdendo 0,5 kg por Seman

Exemplo admirável

http://mulher.terra.com.br/noticias/0,,OI3289931-EI1377,00-Ela+emagreceu+quilos+sem+remedios+ou+cirurgia.html