Meu Diário de Dieta no FatSecret - parte 3

07 março 2013 menos 400g.... Do começo até agora... de 110 para 98,8 Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 98,2 kg 10,8 kg 18,2 kg Razoavelmente Bem Editar    (10 comentários)    06 março 2013 VOU TER QUE DIMINUIR AS CALORIAS :-( Há aproximadamente uma semana não perco peso. Sei que parte do problema se relaciona à TPM, mas isso me incomoda muito. Ainda tenho quase 20 quilos a perder e essas paradas atrapalham muito. Vou tentar ficar com umas 1500. O ruim é que já estou nessa faixa sem muito sucesso. Abraços Editar    (6 comentários)    04 março 2013 Gripe chata vai emboraaa! Dar aula hoje foi um sacrifício... Que ela acabe antes de eu ter que usar os doces xaropinhos. Afff. Detona qualquer dieta. Abraços Deborah Editar    (5 comentários)    03 março 2013 Perdi só 200 g, mas melhor que engordar é.. Achei um site legal:http://www.mdsaude.com/2011/09/calorias-para-emagrecer.html#.UTOop6IxEgg Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 99,2 kg 9,8 kg 19,2 kg Razoavelmente Bem Editar    (2 comentários)    Perdendo 0,7 kg por Semana 28 fevereiro 2013 Últimas medidas As medidas foram tomadas no dia 16, 19 e 28 de fevereiro e 14 de março Busto: 112 - 112 - 111 110 cintura: 91 - 90 -90 -89 quadril: 119 - 118 - 118 - 117 Coxa: 69 - 67,5 - 67,5 - 67,5 panturrilha: 51 - 50- 49 48 tornozelo: 27 - 27 - 26 -26 braço: 38 - 37 -37 -37 antebraço: 30 - 30 - 29 29 pescoço - 40 - 40 - 38 Primeiras medidas, já com alguns dias de dieta: busto: 112 cintura: 101 quadril: 123,5 coxa: 72 panturrilha: 52 braço: 41 antebraço: 30 conclusão: Busto não emagreceu nada Cintura: Foram-se 11 centímetros (UaU!) Quadril: 5,5 cm coxa: 5,5 cm a menos Panturrilha: 3cm braço: 4 cm antebraço:1 cm 11+ 11 +5.5 + 12 São uns 40 cm a menos no total. Bjus Deborah Editar    (10 comentários)    28 fevereiro 2013 Devagar mas indo...99,4 Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 99,4 kg 9,6 kg 19,4 kg Razoavelmente Bem Editar    (2 comentários)    27 fevereiro 2013 Eita fome!!! Vou comer um pedaço do meu pudim diet:http://www.fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=recd&recipeid=4952721 Editar    (2 comentários)    26 fevereiro 2013 Peso oscilando demais. TPM ou bateria? Bom dar um tempo da balança por uns dias, mas ficar firme na dieta. Abraços a todos Editar    (3 comentários)    25 fevereiro 2013 Hoje entrei nos dois dígitos :-) Mas estou com muita fraqueza. A pressão está muito baixa 10X6. Comi um pouco de maracujá. Talvez tenha sido isso. Mas aconteceu o mesmo há alguns dias. Tenho coisas para fazer e um desânimo total. Alguém tem alguma dica? Minha dieta não está restritiva. Abraços Deborah Editar    (2 comentários)    23 fevereiro 2013 Uhuuu!!! Festa dos 100: Cem quilos e não cem anos (ainda). Alcancei um primeiro grande degrau das minhas conquistas. Foram-se 10 kg. Estejam convidados para essa festa, da qual vocês têm muito mérito, me ajudando sempre a manter a força. Obrigada, pessoal. Agora vou batalhar rumo aos meus 95 quilos e conto com vocês, hein? Bjus Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 100 kg 9 kg 20 kg Razoavelmente Bem Editar    (10 comentários)    Perdendo 1,6 kg por Semana 22 fevereiro 2013 Dei uma jacadinha hoje... Ultrapassei o limite de calorias que estipulei para mim. Amanhã volto à luta. Fazer dieta não é assim tão fácil. Editar Remover    Adicionar Comentário    21 fevereiro 2013 Estresse = gordura Nós, que estamos perseguindo a boa forma física, não podemos apenas fazer dieta, mas tentar reduzir o nível de estresse. Leia:Estresse e mau humor engordam Fica a dica. Vamos buscar meios de relaxar? Abraços Deborah Editar    (2 comentários)    21 fevereiro 2013 Estava com fome. Enchi o estômago de melancia. Pelo menos, por hora, estou satisfeita. Além de ser gostosa, ainda faz bem à saúde.http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/tag/melancia/ Editar    (1 comentário)    21 fevereiro 2013 feliz Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 100,2 kg 8,8 kg 20,2 kg Razoavelmente Bem Editar Remover    Adicionar Comentário    20 fevereiro 2013 Xiiiii! Vou ter que comer só verdurinhas até o final do dia. A comidinha da mãe é bem calórica. Em todos os pratos vai um pouco de bacon, óleo... Se comer só verduras emagrecesse, as vaquinhas não seriam tão gordas... Bjus Deborah Editar    (3 comentários)    19 fevereiro 2013 E lá vai a Dona Sanfona! Peso aumenta, peso baixa. Acredito que nos próximos 10 ou 15 dias, essa instabilidade vai continuar. Ontem estava com as pernas inchadíssimas. Muito tempo de pé...Tomei um diurético, o inchaço sumiu e o peso que havia aumentado também. Assim, estou anotando as medidas. Estas não estão oscilantes... As medidas foram tomadas no dia 16 e no dia 19. Busto: 112 - 112 cintura: 91 - 90 quadril: 119 - 118 Coxa: 69 - 67,5 panturrilha: 51 - 50 tornozelo: 27 - 27 braço: 38 - 37 antebraço: 30 - 30 pescoço - 40 - 40 Mesmo "sanfonando" mantenho minha dieta. As oscilações não estão muito ligadas aos "furos" na dieta, mas a fatores hormonais e outros. Tabelas de calorias de exercícios Dieta dissociada Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 101,1 kg 7,9 kg 21,1 kg Razoavelmente Bem Editar    (1 comentário)    18 fevereiro 2013 Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 102,8 kg 6,2 kg 22,8 kg Razoavelmente Bem    Adicionar Comentário    17 fevereiro 2013 Mal de novo. Engraçado. Depois que comecei a fazer a dieta, já tive alguns episódios de enxaqueca, menos comuns anteriormente. Acho que não tem nada a ver, mas é muito chato isso... Vou ver se tomo boldo, limão, gengibre... Alguém tem alguma dica? (Eu não bebo, ok?) Bjus Editar    (2 comentários)    15 fevereiro 2013 Mais perto um pouco da primeira etapa da meta (100>90>80). Difícil. Tenho sentido fome e não estou almoçando em casa...Amanhã é dia de limpar a casa, fazer uma boa faxina. O corpo fica detonado por 3 dias, mas costumo perder um pesinho. Vou baixar meu limite calórico para 1.700 calorias agora. Meu IDR calculado pelo site é 1900, mas melhor baixar...para depois levantar a autoestima. Abraços Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 101,8 kg 7,2 kg 21,8 kg Razoavelmente Bem Editar    (2 comentários)    Perdendo 2,4 kg por Semana 14 fevereiro 2013 Hoje comi demais! Quase 7 da noite e já quase alcancei as 1.800 calorias. Amanhã aperto de novo. Tentar ficar na faixa dos 1600 e 1700 calorias. Acho que quero fazer a dieta do Atkins por uns tempos...