Meu Diário de Dieta no Fatsecret - parte II

13 fevereiro 2013 Será? Subi duas vezes para confirmar. Agora faltam 2 kg para 100, quando alcançarei minha meta 1, a perda dos 10 kg iniciais. Chegando a 100,vou me presentear, não sei como ainda. Bjus Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 102 kg 7 kg 22 kg Razoavelmente Bem Editar    (6 comentários)

12 fevereiro 2013 Enxaqueca chata, sem ter bebido ou comido nada demais...Calor. Vou tomar boldo. É ruim, mas é bom. Acho que foi o remédio. Não consegui comer direito, mas emagrecer, parece que nada... Amanhã trabalhando de novo... :-( A partir de amanhã,vou estabelecer o limite de 1600 ou 1700 calorias. Nos últimos dias tenho ficado abaixo disso porque não estou muito bem. Editar Remover    Adicionar Comentário

11 fevereiro 2013 DANÇA DO VENTRE Já pensando no desafio de dançar 10 minutos por dia, fui atrás de vídeos de dança do ventre, para começar. Aprendi os oitos. Botei um espelho na minha frente. kkkkk Pareço uma sucuri que engoliu um boi e ficou com indigestão. kkkkkkkkkkkkk Mas isso é por enquanto. Depois vou ficar magrinha como uma dançarina do ventre. Isso é o que eu espero. rsrsrs Vou ter que malhar muuuuuuuito! Dança e autoestima Vou deixar o link da aula: http://www.youtube.com/watch?v=lvYAfkhxPBI Participem comigo do desafio que propus na edição anterior do meu jornal: Dançando 10 minutos por dia por 4 semanas Abraços Editar    (4 comentários)

11 fevereiro 2013 GRUPO DE INCENTIVO: AMIGOS CONTRA A SÍNDROME DE GARFIELD. Quero convidar você a fazer parte deste grupo de apoio. Ainda não sei exatamente como funciona, mas vocês vão me ajudar a descobrir, não é? Encontrei no fatsecret.com. CLIQUE E PARTICIPE: Amigos Contra a Síndrome de Garfield Participe também do desafio: Dançando 10 minutos por dia por 4 semanas Nos encontramos por lá? FATSECRET.COM: UM POUCO DIFERENTE Encontrei o fatsecret.com Ele tem duas abas a mais do que a versão em português, que traz dietas e desafios. Se a pessoa optar por uma determinada dieta, já tem lá os alimentos preferenciais. Estou pensando em fazer a dieta Atkins. Tenho um pezinho atrás porque fiz uma vez e o corpo fica meio que com abstinência dos carboidratos, daí quando vc não aguenta mais, acaba entrando em desespero e comendo uma barra chocolate inteira. Quando isso acontece, é preciso voltar à etapa 1. Eu acabei ficando um tempão na etapa 1 por causa dos meus "furos" na dieta e tive uma queda de cabelo tremenda e fiquei sem menstruar por 6 meses. Tive que tratar com hormônios para me recuperar. Complicado. Mas eu era adolescente e não sabia muito sobre dieta. Se eu entrar em algum platô, faço um tempo da Atkins, mas nada muito prolongado... Ah... Dá para usar seu login e senha lá, não é preciso registrar outra. Seus dados já ficam salvos também. Interessante. Bjos e um ótimo dia a todos os Fats! Editar    (1 comentário)

10 fevereiro 2013 103,5 Emagrecendo...um pouquinho de fome, mas faz parte. Invejinha de quem come feito um leão e não engorda. Meu filho caçula tem 1,90m e 65 kg. Nem parece meu filho no item magreza. kkkk Espero que ele nunca seja obeso. Meu primogênito tem 1,94 e beira os 100. Ele tem que se cuidar mais, mas não é obeso. Hoje fiquei abaixo das 1.800 calorias. A partir de amanhã, vou tentar ficar abaixo das 1.700. O negócio é mesmo fechar a boca. Se atividade física emagrecesse, a Tais Carla seria supermagra. Ela é uma gordinha show. Hoje senti a boa sensação de calça mais folgadinha. Pouco, mas já alegra. Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 103,5 kg 5,5 kg 23,5 kg Razoavelmente Bem Editar Remover    Adicionar Comentário    Perdendo 0,5 kg por Semana

09 fevereiro 2013 ACOMPANHANDO AS MEDIDAS Como meu peso é muito oscilante, tenho feito medição do corpo. Deixo as medidas atuais e as anteriores: Medidas em 09 de Janeiro 2013 1,77cm 104 kg Busto: 111 cint: 94 quadril: 122 coxa: 71 panturrilha: 52 braço: 38,5 antebraço: 30 Que coisa!!! As pernas engordaram, mesmo perdendo peso. Inchaço? Em 26 de janeiro 2013 Busto: 112 cint: 98 quadril: 124 coxa: 70 panturrilha: 50 braço: 40 antebraço: 30 Bra sizes: http://www.softblog.com.br/tabela-de-conversao-de-sutia/ busto: 112 cintura: 101 quadril: 123,5 coxa: 72 panturrilha: 52 braço: 41 antebraço: 30 Editar Remover    Adicionar Comentário

09 fevereiro 2013 UM POUCO MAIS DE UM MÊS DE DIETA 104...Em mais ou menos 1 mês, eliminei quase 6 quilos. Não tem sido muito fácil. Especialmente agora, trabalhando, fica mais difícil preparar as comidas certas. Agora vou ter que comer alguma coisa. Estômago colado nas costas. Abraços a todos meus companheiros de dieta. Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 104 kg 5 kg 24 kg Razoavelmente Bem Editar    (2 comentários)

07 fevereiro 2013 Fome... muita fome... Chia, cenoura, água e mamão.... Editar    (4 comentários)

06 fevereiro 2013 Retomando a dieta Fiquei alguns dias sem anotar meus alimentos. Estava meio desanimada porque o peso estava aumentando.Não tinha o costume de me pesar sempre e estava aborrecida. Percebi que estava retendo líquidos demais em período de TPM. Pernas superinchadas. Agora, no fim do período, o peso voltando ao normal. Não engordei muito, mas preciso retomar a dieta direitinho. Um pouco mais complicado porque agora estou trabalhando de novo e é menor o tempo para preparar os alimentos direitinho. Mas força na dieta! Abraços a todos. Procurei umas dicas para diminuir o inchaço das pernas:http://www.tuasaude.com/remedio-caseiro-para-pernas-inchadas/ http://www.tuasaude.com/quais-sao-as-causas-das-pernas-inchadas/ Abaixei meu alvo de consumo calórico para esta semana para 1800 calorias. Semana que vem tento abaixar para 1700. Depois vou elevando para evitar os platôs. Editar Remover    Adicionar Comentário

06 fevereiro 2013 VOU DAR UM PRESENTE PARA MIM QUANDO CHEGAR AOS 100 Acabei de pensar aqui comigo. Quando chegar aos 100 kg vou me dar um presente.(Não, não vou a uma pizzaria. kkkk) Pensei em uma roupinha nova, um passeio, ou talvez uma comidinha japonesa bem light. Então: Hora de retomar a dieta!! Zíper na boca!!! Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 104,9 kg 4,1 kg 24,9 kg Razoavelmente Bem Editar    (3 comentários)

28 janeiro 2013 Levando... Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 104,5 kg 4,5 kg 24,5 kg Razoavelmente Bem Editar    (2 comentários)    Perdendo 1,8 kg por Semana

26 janeiro 2013 REBENTEI A BOCA DO BALÃO. Extrapolei 115 calorias hoje, mas fazer o quê? Comi pizza no jantar. Logo me veio a ideia de procurar umas receitas de pizza light.Receitas de Pizza diet (em inglês) Editar    (4 comentários)

26 janeiro 2013 AUMENTANDO PESO EM REGIME? HELP! https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsiWc4519kCaBv7mx-PbIUclyNwqkCDTgoT_S-UPEp9jz8OXDPzPBO08-8-Wrh1twsyOk4oREMSB98GUXLXy3R3kzxpEsqK148I_6bB_k3EEylv88QSYmudUrgg3JXkgZOm379VxMql1o/s400/Baiacu+-+o+peixe+que+infla+para+se+defender+e+que+pode+matar+at%25C3%25A9+30+pessoas_4.jpg[/img] Estranhamente ganhei um quilo de ontem para hoje. Preciso procurar uma balança que não varie muito. Senti que minhas pernas estão inchadas? Início TPM? Talvez... Se for, são 2 kg a mais garantidos, sem comer nada a mais. Depois murcho de novo. São meus dias de baiacu: Estou pensando em comprar um massageador orbital para drenar um pouco da água das pernas. Deixo minhas medidas atuais: Busto: 112 cint: 98 quadril: 124 coxa: 70 panturrilha: 50 braço: 40 antebraço: 30 Bra sizes: http://www.softblog.com.br/tabela-de-conversao-de-sutia/ As medidas anteriores: Para evitar esse tipo de problema, vou começar a medir meu corpo. A fita métrica não pode enganar muito... busto: 112 cintura: 101 quadril: 123,5 coxa: 72 panturrilha: 52 braço: 41 antebraço: 30 A taxa de perda e aumento de peso calculada pelo site é totalmente absurda. Vc perde meio quilo e o site diz que vc está perdendo 5kg por semana e vice-versa. A média não é a perda real. [i]Analisando minha dieta, acho que vou ter que dar adeus ao arroz e feijão, ou diminuir bem a frequência. Em vez de fritar, grelhar o frango e o bife. Tirar o azeite da salada. Será uma redução de quase 400 calorias por dia... Bom...vou dormir e quando acordar, me obrigar a fazer esteira... Bom dia a todos. Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 105 kg 4 kg 25 kg Razoavelmente Bem Editar    (5 comentários)    Perdendo 1,9 kg por Semana

25 janeiro 2013 VOCÊ É LOUCO(A) POR DOCES? Então vale a pena ler:Como vencer a gula por doces http://tvg.globo.com/receitas/ Editar Remover    Adicionar Comentário

25 janeiro 2013 Emagreci só 400 gramas em dois dias, mas pelo menos não engordei. Uma conquistinha,mas fico feliz. Aqui deixo uma imagem do simulador de emagrecimento: Faça aqui sua simulação:http://www.modelmydiet.com/ Abraços a todos. Deborah Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 104,1 kg 4,9 kg 24,1 kg Razoavelmente Bem Editar    (5 comentários)

24 janeiro 2013 VANTAGENS DA STÉVIA Há uma polêmica que diz que os adoçantes tradicionais ajudam a engordar. Pensei se a stévia não seria uma saída:http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/stevia/stevia.php Editar Remover    Adicionar Comentário

24 janeiro 2013 E LÁ VAI ABÓBORA!!! Sempre sinto vontade de comer um docinho. Hoje fiz doce de abóbora com adoçante e coco. Fiz também meu flanzinho pouco calórico de chocolate. Já coloquei ele no meu livro de receita, mas nenhuma receitinha minha foi publicada. A abóbora tem muitas vitaminas também:beneficios da abobora Fiz uma simulação para ver como vou ficar com 18 kg a menos. Veja minha simulação Usei este software online: weightmirror Como o site utiliza libras, usei este site para conversão: conversão Mas esse não é todo o peso que preciso perder. São pelo menos 12 kg a mais do que na simulação. Abraços a todos. Editar    (3 comentários)

23 janeiro 2013 PESO X MEDIDA Hoje minha balança queria me enganar. Subi e ela registrou 100 kg. Impossível emagrecer 5 kg de um dia para o outro. Logo pensei que poderia ser a bateria e troquei. Aí sim, o peso certo: 104,5. Menos meio quilo. Espero que agora ela esteja certa. Em pessoas bem gordinhas e grandes como eu, a diminuição do peso se torna mais aparente a partir dos 10 kg. Só assim as roupas vão se alargando. Para evitar esse tipo de problema, vou começar a medir meu corpo. A fita métrica não pode enganar muito... busto: 112 cintura: 101 quadril: 123,5 coxa: 72 panturrilha: 52 braço: 41 antebraço: 30 alt: 1,79 Meu IMC baixou de 34,7 para 33. Ainda estou no Obesidade Grau I... http://como-emagrecer.com/calculo-de-imc.html Hoje extrapolei as minhas calorias para o dia :-( Tomara que não engorde... http://fitclub.com.br/blog/2009/09/gasto-calorico-dos-exercicios/ Editar    (3 comentários)

23 janeiro 2013 vamos persistindo... Peso: Perdidos até agora: Ainda faltam: Dieta seguida: 104,5 kg 4,5 kg 24,5 kg Razoavelmente Bem Editar Remover    Adicionar Comentário

22 janeiro 2013 UMA AJUDA ADICIONAL Aos amigos FatSecretianos: Gostaria de deixar uma dica. Há um site interessante, que também funciona como comunidade, pode ajudar você a ficar com o corpo em forma. Inclusive, uma das recomendações é utilizar as calculadoras corporais e montadores de cardápio, como é o FatSecret. Eu já estou por lá. Vamos?http://emagrecerdevez.com/